Процесс старения не остановить, но его можно замедлить, если отказаться от некоторых продуктов. Помните, что главное влияние на ваш внешний вид оказывает два фактора: образ жизни и рацион. В этой статье мы разберём второй фактор.
Какие продукты вызывают скорое старение кожи?
Алкоголь
Горячительные напитки пагубно влияют на кожу человека и весь организм в целом, способствуя скорому старению.
- Алкоголь действует как мочегонное средство, вытягивая влагу из организма. В результате получаем обезвоживание, из-за которого кожа теряет эластичность. Это ведёт к преждевременному старению кожи: появляется отёчность, синяки под глазами и морщины.
- Спиртные напитки расширяют сосуды и ускоряют кровоток, что может стать причиной хронического покраснения кожи – розацеа. Со временем сосудистая сетка на лице алкоголика увеличивается.
- Злоупотребление алкоголем приводит к разрушению запасов витаминов А, С и Е, которые являются мощными антиоксидантами, помогающими сохранить эластичность кожи.
В процессе старения уменьшаются фрагменты ДНК (теломеры), что приводит к различным заболеваниям и преждевременной смерти. Группа итальянских учёных под руководством профессора Андреа Баккарелли из Университета Милана доказали, что алкоголь ускоряет уменьшение теломер.
Исследователи сделали вывод, что пьянство приближает старение и повышает риск развития рака.
Сахар
Все сладкие продукты, которые мы едим и пьём, отражаются у нас на лице. Сахар повреждает эластин и коллаген – белки, отвечающие за упругость кожи – и замедляет их выработку. Этот процесс называется гликацией.
Результат гликации – морщины, появление пигментных пятен и замедление процессов регенерации.
Присутствие большого количества сладкого в рационе также крайне негативно влияет на кровеносные сосуды.
Материал, который будет вам интересен:
Красное мясо
Что называют красным мясом? Это все виды мяса млекопитающих, например свинина или говядина.
Команда учёных из Университета Глазго выяснила, что избыточность красного мяса в рационе ускоряет старение. По мнению медиков, такая еда вызывает повышение уровня фосфора в сыворотке крови. Избыток этого вещества провоцирует преждевременное старение сосудов, замедление работы почек, и в целом, увеличивает риск смертности.
Неужели нужно отказаться от употребления красного мяса? Нет, просто старайтесь есть его не чаще 3 раз в неделю. В остальное время можно заменить красное мясо белым, рыбой или печенью.
Переработанное мясо
Что это такое? Переработанное мясо – это мясо, прошедшее через различные процессы обработки для улучшения вкуса и увеличения срока хранения. Сюда можно отнести:
- колбасы;
- сосиски;
- сардельки;
- мясные консервы и другие.
Так почему переработанное мясо сокращает не только молодость, но и жизнь?
- Начнём с того, что Всемирная организация здравоохранения включила переработанное мясо в список канцерогенов. То есть этот продукт может вызывать рак.
- Ещё одна причина отказаться от такой еды – это трансжиры. Они нарушают обмен веществ и снижают эластичность кожи, а также ухудшают цвет лица.
- Но это не всё. Так как организм не может расщепить и усвоить трансжиры, они начинают накапливаться, забивая сосуды атеросклеротическими бляшками. Всё это может привести к онкологии, инфаркту и инсульту, а также к ухудшению памяти.
- В переработанном мясе могу содержаться красители, эмульгаторы, стабилизаторы, усилители вкуса, сульфиты, которые вызывают воспаления на лице.
Выпечка
Здесь всё коротко и просто. В выпечке содержится сахар и присутствуют трансжиры. О вреде этих компонентов вы уже узнали в прошлом и во втором пункте.
Вместо вывода
Хотите сохранить молодость и прожить как можно дольше? Тогда постарайтесь хотя бы ограничить употребление представленных продуктов.
Что-то не понравилось в этой статье, есть что добавить или вы нашли ошибку? Обязательно напишите об этом в комментариях. Ни один комментарий не останется без внимания!
