Почему рыбалка полезна для здоровья

Почему рыбалка полезная для здоровья

Рыбалка — это любимое мужское хобби. Многие поклонники рыбной ловли готовы проводить долгие часы в ожидании клёва в любое ненастье, даже зимой. Такая популярность рыбалки связана в том числе с её пользой для здоровья.

Современные мегаполисы, малоактивный образ жизни приводят к развитию заболеваний. Самой распространённой причиной смерти считаются патологии сердечно-сосудистой системы.

В результате медицинских исследований было установлено снижение частоты инфарктов у рыбаков. В результате эксперимента было установлено положительное влияние на сердце у мужчин, регулярно занимающихся рыбной ловлей в возрасте 65-74 года.

Оздоровлению способствуют пребывание на свежем воздухе, снижение физического и эмоционального напряжения, умеренная физическая активность.

Витамины и минералы

Пойманная рыба может использоваться при приготовлении ухи и других вкусных блюд. Продукт поможет разнообразить рацион, сбалансировать питание.

Регулярное употребление рыбы в пищу способствует улучшению самочувствия. Она содержит большое количество витаминов, макро- и микроэлементов, за счёт которых обеспечивается нормальное функционирование организма.

Преимущества рыбы перед мясом:

  • возможность употребления практически в неограниченных объёмах;
  • большое содержание качественного белка;
  • оптимальное соотношение жиров и белков;
  • быстрое усвоение;
  • отсутствие противопоказаний.

При некоторых заболеваниях врачи включают рыбу в состав диеты.

Витамины:

  1. Никотиновая кислота. Дефицит вещества приводит к развитию онкологии кожи и крови. Рыбу следует включить в меню при болезнях кожи, при необходимости очищения крови. Никотиновая кислота способствует активизации микроциркуляции и усвоению других элементов.
  2. Витамин А. Вещество помогает избавиться от усталости, улучшает зрение.
  3. Витамины группы В. Элементы способствуют нормализации функционирования органов ЖКТ, а также стабилизируют содержание сахара в крови.
  4. Витамин D. Элемент участвует во всех обменных процессах, способствует выработке гормонов, активизирует усвоение кальция.

Полезные свойства зависят от вида и состава рыбы. Большое количество фосфора в продукте способствует активизации мозговой деятельности, укреплению костных тканей.

Красная рыба содержит железо, Омега-3 и Омега-6. В состав морских подвидов входят йод, полезный для памяти и помогающий при стрессах. Сбалансированный рацион, частое нахождение на свежем воздухе способствуют повышению иммунитета.

Активность вместо спортзала

За час обычной рыбалки можно сжечь до 200 килокалорий, всё зависит от степени активности. Охота на хищную рыбу и постоянный поиск лучшего места способствуют активизации работы сердца и укреплению его здоровья.

Во время борьбы с хищной рыбой задействуются: пресс, спина, предплечья и ноги. Такая активность доставляет только удовольствие.

В данном случае не нужно заставлять себя идти на тренировку. Регулярные походы на рыбалку помогут укрепить мышцы, повысить общий тонус.

Выброс эндорфинов

Рыбная ловля доставляет массу приятных ощущений. Вылов трофейной рыбы подарит настоящее удовольствие. Процесс поклёвки достаточно азартный, сопровождается выбросом эндорфинов в кровь.

Нахождение в приподнятом настроении поможет забыть о стрессах и депрессиях. Целый день, проведённый на лоне природе и завершившийся вкусным ужином, поможет зарядиться энергией на всю неделю.

В последнее время всё более и более становится популярной ловля на небольшие приманки. Есть инструкция о выборе ультралайт спиннинга.

Общение

Многие рыбаки предпочитают рыбачить вместе. Совместные путешествия помогают расширить кругозор, разнообразить жизнь. В поездках появляются новые знакомые, которые помогут набраться новых знаний.

Рыбаки делятся опытом, своей тактикой, способами и хитростями. Многие предпочитают ходить на рыбалку сформировавшейся компанией. Некоторые рыболовы начинают интересоваться спортивной рыбалкой. Азарт от такого хобби намного выше, чем от обычной рыбной ловли.

Важно: Злоупотребление алкогольными напитками во время рыбной ловли может привести к негативным последствиям, поэтому следует соблюдать осторожность.

Польза от рыбалки

Другие полезные свойства:

  • расслабление – единение с природой, пребывание в медитативном состоянии способствуют снижению АД, избавлению от стрессов и тревожности;
  • повышение уверенности в себе – решение неожиданных проблем, выход из затруднительных ситуаций во время рыбалки помогают повысить самооценку;
  • тренировка терпения – долгое ожидание клёва, отсутствие улова помогут развить настойчивость;
  • улучшение равновесия, баланса – достигаются за счёт тренировки мышц, гибкости;
  • расширение кругозора – рыбаки узнают информацию о рыбе, её привычках и повадках, среде обитания, приманках.

Источник Фишак.ру

Статья обновлена 22.03.2021

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Хочу Все Знать – полезные и интересные статьи
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.