Почему человек разговаривает во сне? По статистике примерно каждый 20 взрослый на планете разговаривает во сне. Одни находят это забавным другие пугающим, особенно когда человек начинает что-то выкрикивать.
Но суть одна – это неосознанная речь и делать выводы на основе сказанного в таком состоянии опрометчиво. Разберёмся в причинах.
Как называются разговоры во сне
По-научному это явление называется сомнилоквия. Чуть менее научно – сноговорение. Достоверно известно, что такие разговоры длятся не более 30 секунд зараз, но могут возникать неоднократно во время сна.
Однако при изучении этого феномена учёные обратили внимание на то, что до четверти таких эпизодов происходит во время фазы быстрого сна, а остальные соответственно во время глубокого сна.
Кстати, эти разговоры могут быть и монологом, и диалогом. Такой человек не помнит самого разговора наутро. В редких случаях человек может говорить на иностранном языке. Обычное такое объясняется тем, что он рос в другой языковой среде в очень раннем детстве.
Почему люди разговаривают во сне
Учёные не могут дать точный ответ на этот вопрос, но предполагают, что сноговорение часто связано с пережитым опытом.
Это явление обычно распространено среди детей и подростков – более половины детей в возрасте от 3 до 10 лет разговаривают во сне. Обычно у детей начинает проявляться сомнилоквия после сильных переживаний или ярких эпизодов в жизни. Врачи считают, что в этом случае разговоры во сне не говорят о каких-либо нарушениях. Эта особенность может передаваться по наследству.
Подавляющая часть людей прекращает ночные разговоры по достижении половой зрелости. И лишь немногие, около 5%, сохраняют такую особенность. Эпизоды сомнилоквии могут повторяться каждую ночь, а могут происходить редко, например, после напряжённого рабочего дня или сильного стресса.
Читайте также:
Чем опасны разговоры во сне
Сами по себе такие разговоры безвредны, но есть несколько минусов. Первое, как мы уже говорили, сомнилоквия может напугать соседей.
Второе сноговорение может быть осложнением другого расстройства сна, например, расстройства фазы быстрого сна. Это, когда люди повторяют в реальности какие-то движения из своего сна, они могут дёргаться, стонать, кричать во сне. Это может быть симптомом сомнабулизма, а если по-другому лунатизма. И также ночных кошмаров, да это тоже нарушение. Или связанного со сном расстройством пищевого поведения.
Учёные из университета Хельсинки Финляндия отмечают, что есть основания говорить об общих генетических причинах некоторых нарушений сна. В исследованиях они изучили 815 пар однояйцевых и 1442 пары разнояйцевых близнецов и нашли сильные взаимосвязи между сноговорением и снохождением, скрежетанием зубами, ночными кошмарами.
Если человек внезапно начал говорить во сне во взрослом возрасте, а до этого сомнилоквия никак не проявлялась, это может быть признаком начинающихся дегенеративных изменений мозга, например, болезни Паркинсона или деменции. В этой ситуации человеку следует обратиться к врачу и провести обследование.
Нужно ли лечить
Врачи говорят, что лечение сомнилоквии требуется, если это часть комплексного нарушения сна или если это часть сильно мешает соседям.
Есть мнение, что после 25 лет это может быть только частью комплексного расстройства, но эта точка зрение не доказана.
Есть ли какой-то смысл в словах спящего
Многие думают, то, что человек говорит во сне это его потаённые мысли и желания, как будто это работает, как с той пословицей про пьяного, у которого всё на языке. Так вот, это неправда. Согласно Международной классификации расстройств сна, разговоры не отражают предыдущее поведение или воспоминания.
Мало того, что до 60% произнесённого не разобрать, так остальное просто не имеет никакого смысла. Это как, если бы нейросеть рандомно формулировала фразы по синтаксическим нормам языка.
В любом случае сноговорение пока изучено очень слабо, есть реальные опасения, что в скором времени учёные опровергнут всё, что утверждали до этого.
Как перестать разговаривать во сне
- Как не говорить во сне? Для начала перед сном нужно полностью расслабиться. Снизить эмоциональный стресс можно с помощью медитации или йоги. Постарайтесь перед сном избегать плохих новостей, страшных фильмов и книг. Не забывайте проветривать спальню перед сном. Горячая ванна перед сном – это также отличный способ расслабиться.
- Не стоит недооценивать физические упражнения в течение дня, они способствуют улучшению качества и увеличению продолжительности нашего сна. Только не нужно начинать заниматься непосредственно перед сном. Вечерняя прогулка на свежем воздухе тоже положительно влияет на качество сна.
- Перед сном (за 2-3 часа до сна) откажитесь от тяжёлой, острой и жирной пищи, алкоголя и кофеина.
Если вышеперечисленные рекомендации не помогают, проконсультируйтесь с врачом.
Что-то не понравилось в данной статье, есть что добавить или вы нашли ошибку? Обязательно напишите об этом в комментариях. Ни один комментарий не останется без внимания!
В целом, статья очень даже хорошая. Только остаётся большое-пребольшое но — почему в тексте есть некоторые пунктуационные ошибки? Пожалуйста, исправьте! Это сильно мозолит глаза! Могу только поставит четыре из пяти, хотя хотел поставить три из пяти.
Вот один пример, так как я считаю, что именно здесь допущена ошибка: «Чуть менее научно сноговорение». Посмотрите, ведь здесь опущено слово «будет» или же «это», а в случае замены этих слов мы ставим тире (не путать с дефисом) между «научно» и «сноговорение».
Если уж я умудрился где-то ошибиться или неправильно подсказал, то прошу прощения за беспокойство и глупость.
Спасибо за комментарий.
Вы всё верно подметили, перепроверим данный материал.
Я когда сплю моя супруга Наталья вечно пытается что то узнать про любовниц про измену что то плохое а потом когда я просыпаюсь она говорит ты мне врал ты мне все во сне рассказал,и тут все зло затаилось,я просил не развивать я говорю эта болезнь но пока что
В последнее время часто говорю,частично помню,то танк снарядами заряжаю,то у жены спрашиваю покорила ли кроликов,хотя ни того ни другого нет
У меня ночью супруга Виктория часто начинает разговаривать на англ, то рассказывает 12 времен, то говорит про какого ученика( дуб), также после сна, я спрашиваю, зачем ты такое говоришь, а она отвечает, ты мне изменил…
Я с детства болтаю во сне. Сын тоже этим грешить, но нетак часто, как я.
Тут муж скандал устроил, что назвала во сне чужим именем. А я даже этого не помню. 🤣
Короче, особенная я. Меня не напрягает.
А мне нравится болтать во сне и многие говорили что я разговариваю будто и не сплю все разборчиво целыми предложениями ни как тут в статье написано полностью противоположно .
Я все помню когда просыпаюсь то есть о чем говорил во сне иногда сплю разговариваю раз просыпаюсь и договариваю последнее слово😂 это забавно самое главное что бы разговоры во сне были безвредными
Я иногда разговариваю во сне, но бывает что у меня глаза открыты, я всё соображаю, но не могу пошевелиться, только глаза бегают, когда так происходит, я зову домашних что бы они меня разбудили. Я заметил одну вещь если на ночь воды не выпью или поем то обязательно буду разговаривать
Бывали случаи ,что при ночевке у подруги я что-о у нее спрашивала ,она в ответ и я игнорила.
Дальше жутче ,когда я начинаю жестикулировать во сне .
Показывать пальцем и говорить ,чтобы человек посмотрел или же из недавнего ,я резко села в кровати и крикнула «кто здесь»
Вообще я как поняла это мое любимое занятие во сне спрашивать «ты кто», «где я «, «кто здесь »
Бывает посылаю во сне и часто резко просыпаюсь и пугаюсь происходящего
Я всю жизнь разговариваю во сне./нет меня не слышат постороние/,вопрос с кем ?с прабабушкой или дедушкой.Как понять?