Низкоуглеводная диета для похудения сокращает жизнь

Низкоуглеводная диета для похудения сокращает жизнь

Очень популярная низкоуглеводная диета не только обещающая эффективную потерю веса, но и снижающая риск некоторых заболеваний, наносит людям больший вред, чем кажется.

Недавно опубликованное американское исследование в журнале The Lancet Public Health показывает, что люди с несбалансированным потреблением углеводов могут жить на четыре года меньше, чем те, у кого в рационе значится достаточное количество углеводов.

Читайте также:

  1. 5 продуктов против старения
  2. Польза прогулок на свежем воздухе: научные исследования
  3. Полезные и вредные продукты для зубов
  4. Что надо делать, чтобы быть здоровым: основные правила и советы

Исследование длилось двадцать пять лет, и в нём приняли участие 15 400 человек из Соединённых Штатов Америки. Участники заполнили анкету о типе и количестве еды, которые они потребляли. На основании этих данных исследователи подсчитали, сколько калорий было получено из жиров, углеводов и белков.

Результаты показали, что у тех, кто получал около 50-55% от нормы своих калорий из углеводов, был самый низкий риск смерти по сравнению с группами, потреблявшими небольшое количество углеводов.

К пище богатой углеводами, относятся овощи, фрукты, сахар и продукты, богатые крахмалом, такие как картофель, хлеб, рис, макаронные изделия и хлопья.

Рейтинг
( 4 оценки, среднее 4.75 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Хочу Все Знать
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.