Как спорт влияет на эмоции человека

Как спорт влияет на эмоции человека

Известно, что популярность спортивного образа жизни связана с желанием человека заботиться о своем здоровье. Также спорт помогает сформировать красивое тело. Именно эти факторы, а также любовь к конкретному виду спорта мотивирует людей заниматься им.

Многие футболисты пришли в большой футбол как раз для того, чтобы играть в эту игру и поддерживать здоровый образ жизни. Лучшие футболисты английской премьер-лиги каждый год бьются за звание лучшего бомбардира лиги. Желание быть лучшим и реализовывать свои амбиции – такая же важная составляющая любого вида спорта.

Сейчас в английском футболе за звание лучшего бомбардира соревнуются два игрока – Гарри Кейн из «Тоттенхэма» и Мохаммед Салах из «Ливерпуля». Как сообщает официальная БК Париматч в Беларуси, фаворитом считается Кейн. На его победу дают коэффициент 1.82.

Что же еще дает людям спорт? Конечно же, эмоции.

Спорт улучшает эмоциональное состояние

Занятие спортом снижает содержание в крови кортизола – это знаменитый гормон стресса. А еще спорт стимулирует выработку эндорфинов – так называемых гормонов счастья. В итоге, получается очень удобная комбинация – спорт не позволяет отрицательным эмоциям управлять жизнью.

Очень важно, что спорт оказывает свое влияние на чувства через тело. Он помогает выплёскивать чувства, а не подавлять их.

Впрочем, неосознанно это делать не стоит. Человеку важно научиться двигаться вдумчиво, развивая точность движений. Только в этом случае спорт способен изменить эмоциональную жизнь человека.

Спорт помогает работать с таким чувством, как грусть. Избавиться от него – важная задача, если человек хочет вернуть себе ощущение радости жизни. Грусть мотивирует замыкаться в себе, чтобы махнуть на все рукой. Спорт отлично справляется с этим, особенно – командные виды.

Тот же футбол основан на взаимодействии людей, где у каждого из членов команды своя доля ответственности. Человек будет работать сообща и откажется от собственной недооценки. Побороть грусть поможет игра на пляже и солнечная погода. Выбирайте волейбол или футбол. А ещё можно поиграть с детьми в классики или попрыгать через скакалку.

Как спорт работает с гневом и страхом?

Часто люди не могут справиться со своей агрессией, но выплеснуть ее можно в спорте. Правда, такие виды спорта как бег на короткие дистанции, бокс или сквош не помогут смягчить взрывной характер. Зато они подойдут для того, чтобы быстро отвлечься и выпустить пар.

Важно, чтобы спортивная активность позволяла выразить гнев, но не предполагала бы жестокость. Поэтому справляться с гневом лучше в парных или групповых занятиях.

Считается, что лучшее оружие против гнева – уважительное и доброжелательное общение.

При гневе грудная клетка человека сжимается, и дыхание учащается. Поэтому нужно выбирать такие виды спорта, где необходимо работать над управлением дыхания.

Со страхом нужно быть аккуратным. К примеру, не стоит бросаться в крайность и прыгать с парашютом, на тарзанке, летать на параплане. Эти способы борьбы со страхом могут оказаться травматичными и, вопреки ожиданиям, только усилят тревожность.

Спорт же поможет встретиться со своими страхами и даст ощущение безопасности. Стоит выбрать вид физической активности, который развивает мужество.

Побороть страх поможет скалолазание, где тело перемещается непривычным образом вертикально по обрыву. А еще подойдут те виды спорта, которые подразумевают скорость и неустойчивость. Это сплав по горной реке, яхтинг или даже верховая езда. Еще подойдет джиу-джитсу – этот вид спорта позволяет исследовать природу своего страха.

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Хочу Все Знать – полезные и интересные статьи
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.