Как часто нужно менять матрас: 7 признаков, что пора купить новый

От качества сна зависит качество жизни. Матрас как раз таки является важным атрибутом здорового сна.

Американские исследователи выяснили, что покупка нового матраса заметно улучшает сон. Но как понять, когда нужно сменить матрас? И как часто это делать? Ответим на эти и другие вопросы.

Если вы придёте к решению о замене, то качественный матрас с гарантией вам помогут подобрать на сайте компании Erkins.

Как часто нужно менять матрас: какой срок службы и от чего он зависит

Точную цифру вам не назовёт никто. Всё потому, что на срок эксплуатации матраса влияет несколько факторов. Например:

• качество матраса;
• используемые материалы;
• вес спящего;
• поза человека во время сна.

Понять, что вам нужно купить новый матрас можно по признакам, о которых мы напишем ниже. Но у этого спального атрибута есть средний срок службы, на который стоит ориентироваться. По данным Национального фонда сна (США) срок службы большинства матрасов составляет 7-10 лет.

Эксперты из всё того же фонда оценили среднюю продолжительность жизни популярных типов матрасов. Дольше всех служат изделия с латексным наполнителем.

Как понять, что пора менять матрас: 7 признаков

Конечно если вашему матрасу уже 8 или более лет, стоит задуматься о его замене. Но так как срок жизни матрасов зависит от нескольких факторов, главным показателем остаётся качество вашего сна. Национальный фонд сна рекомендует заменить матрас в следующих случаях.

1. Вы перестали высыпаться. Возможно, вы стали замечать, что спите лучше в отелях или в гостях, чем дома.
2. Чувствуете, что матрас провис. Например, посередине могли образоваться вмятины, из-за которых спящий скатывается к центру.
3. Просыпаетесь с болью в теле. Одной из причин утреннего дискомфорта могут стать как раз вмятины в матрасе. Из-за них постельный атрибут не обеспечивает достаточной поддержки для комфортного сна.
4. Вы или ваш партнёр ворочаетесь в постели всю ночь или долго не можете найти удобное положение.
5. Усилились симптомы аллергии или астмы. В матрасе скапливаются пылевые клещи и аллергены. Если пылесос и регулярная чистка не помогают улучшить ситуацию, пришло время задуматься о покупке нового матраса.
6. Вы начали чувствовать движения своего партнёра ночью больше, чем раньше. Например, если ваш сожитель переворачивается, волна идёт по всей кровати и вы просыпаетесь.
7. Матрас начал скрипеть. Это может свидетельствовать о том, что пружины изношены и уже не оказывают должную поддержку вашему телу.

Если вышеперечисленные симптомы смерти матраса вам не подходят, то, скорее всего, он готов охранять ваш здоровый сон ещё несколько лет.

Читайте также:

• Почему человеку не снятся сны: причины и как исправить
• Что такое контрастный душ, какая от него польза и как правильно принимать
• Можно ли пить воду до, после или во время еды: мифы и факты

Что будет, если не менять матрас: последствия для здоровья

Старый матрас – это одна из возможных причин беспокойного сна. Плохой сон ухудшает качество жизни в целом, как минимум потому, что из-за него появляется ряд заболеваний.

Например, недосып может быть связан с диабетом, высоким давлением, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, ишемической болезнью, ожирением и так далее.

Отдельно также стоит упомянуть о пылевых клещах. Кровати – это основное место их обитания, сотни тысяч пылевых клещей могут жить в постельных принадлежностях, в том числе и в матрасе. Питаются они омертвевшими частичками эпидермиса, которые человек теряет каждую ночь.

Пылевые клещи и продукты их жизнедеятельности способствуют развитию аллергических реакций по типу аллергического ринита, респираторного аллергоза, бронхиальной астмы, атопического дерматита, коньюнктивита.

Вряд ли получится полностью избавить дом от этих насекомых, но контролировать их численность, вовремя сменив матрас, можно.

Как продлить срок службы матраса

Правильное и бережное пользование матросом надолго сохранит его изначальный вид и поможет продлить срок эксплуатации. Вот несколько советов.

• Используйте наматрасник. Это чехол для матраса. Он защитит изделие от пыли, влаги, распространение спор плесени или от когтей кота.
• Чистите матрас в соответствии с рекомендациями производителя. Так вы сможете снизить риск появления пылевых клещей.
• Регулярно проветривайте спальню, чтобы уменьшить концентрацию пыли и влаги. Иногда во время проветривания можно снимать простыни и наматрасник, чтобы освежить сам матрас.
• Постарайтесь оградить матрас от домашних животных, чтобы снизить риск повреждения изделия.
• Не позволяйте детям прыгать на кровати, чтобы избежать различного рода нарушений в конструкции матраса.

Нужно ли переворачивать матрас

Специалисты из Национального фонда сна рекомендуют изучить инструкцию, которая прилагается к матрасу. Там должно быть сказано, можно ли переворачивать матрас или нет.

А стоит ли вообще это делать, даже если о смене сторон сказано в инструкции? Да, стоит. Таким образом вы сможете равномерно распределить износ матраса, тем самым продлив срок службы изделия.

Но не все матрасы можно переворачивать, некоторые из них спроектированы, как односторонние. Если вы перевернёте такой матрас, то не только получите дискомфорт во время сна, но и нарушите конструкцию изделия.

Вывод

В среднем человек тратит 26 лет жизни на сон, плюс ещё 7 лет на то, чтобы заснуть. Получается, что в среднем мы проводим 33 года в постели. Но из-за старых матрасов не только снижается польза от сна, но и увеличивается риск негативных последствий для здоровья человека.

Матрас – это важный компонент здорового сна. Не нужно на нём экономить или пренебрежительно относится к его замене.